[...] bez deficytu. A potem znowu powtarzasz 12 dni treningu. Nie zapomnij, ze jezeli chcesz przejsc do normalnego HST, potrzebujesz 14 dni SD! Nawiasem mowiac, pierwszego, czy drugiego dnia ma sie ochote zrobic 3 treningi dziennie, potem zaczyna brakowac ochoty na jeden. Ale jeden trening dziennie jest obowiazkowy! Jak ktos da rade, to nawet [...]
Boruta : Twoje wypowiedzi na ten temat świadczą o braku pojęcia na tematy policyjne i AT. Jesteś fachowcem w innej dziedzinie więc pozostań przy tym, w czym jesteś dobry. Masz jakieś uprzedzenia do policji ? Pewnie tak bo teraz wszyscy "młodzi gniewni" wykrzykują bardzo popularne hasło CHWDP, chociaż z tego co się orientuję fazę [...]
[...] jak i układy rozproszonych komórek gruczołowych np. zespół tzw. komórek ziarnistych jelita, a także pewne struktury tkanki nerwowej (neurohormony). Układ wewnątrzwydzielniczy stanowi drugi, poza układem nerwowym, układ korelacyjny. Czynności wszystkich elementów układu są powiązane i wzajemnie zależne. Dzięki takiemu układowi wszystkie procesy [...]
[...] apetycznie wygląda na talerzu i na dodatek jest dietetyczne, nie zawsze bywa dobrym połączeniem dla naszego organizmu. Dlaczego tak jest? Cały sekret tkwi w składnikach odżywczych zawartych w pożywieniu. PRAWIDŁOWE POŁĄCZENIA Makaron + warzywa Warzywa mają witaminy, minerały i błonnik, zaś makaron - węglowodany. Jeśli dodasz trochę oliwy z [...]
Dajcie mi chwilę Poniedziałek, 2005-09-05 10:58 - Musi być taktyka wyjściowa i taką będzie 4-4-2. Ale kiedy przyjedzie do nas przeciwnik, który gra jednym napastnikiem, to czy warto wystawiać przeciwko niemu aż czterech obrońców? Czy jeśli któryś z rywali otrzyma czerwoną kartkę, to nie można zmienić ustawienia na bardziej ofensywne? Najważniejsze [...]
Sportowe Topy i Wtopy 2005 Sportowy rok 2005 już za nami i tak do końca nie wiadomo czy mamy cieszyć się, czy też martwić. Z jednej bowiem strony mieliśmy sporo powodów do dumy i radości, z drugiej niestety do wstydu. Na pewno było wyraziście! Najlepsze i najgorsze - naszym zdaniem - momenty przeszłego przedstawiamy w naszym subiektywnym [...]
[...] że będzie ciekawym nabytkiem. Ten plan akurat wkleiłem z kulturystyka.g3.pl ale jest on w wielu miejscach więc skąd jest to chyba mało ważne. Ja go tu zamieszczam a czy i gdzie wy go dacie to już wasza sprawa. ..: Wstęp :.. Tak, tak wiem! Myślicie, że to znowu jakaś szalona metoda jakiegoś szalonego gryzipiórka. Na pewno dodanie trzech [...]
seba: prosze Cie bys mi wytknal jednak wszystko w czym chybilem wg Ciebie, bo ja tez zakoncze dyskusje, w dodatku niezadwolony. Wybacz jesli gdzies zdanie niegrzecznie zabrzmi. Szanuje kazdego kto ma wlasne zdanie jesli podejmuje walke w jego obronie. Wybacz tez prosze ew literowki, ale padam na pysk piszac te przydluga odpowiedz. SZCZEGOLY: [...]
Romanie, czy Ci nie żal? Podczas spotkania Chelsea-Rosenborg realizatorzy raz po raz raczyli nas widokiem niezbyt urodziwego Rosjanina pochodzenia żydowskiego. Czy urodziwy, czy też nie - to akurat mało istotne. Też by mi się golić nie chciało na jego miejscu. Nieważne. Bohater mojej opowieści bynajmniej nie przejmował się, że drużyna, w którą [...]
[...] -l-glutamine 10g rano po przebudzeniu i 10 gram wieczorem -gainer, bialko wg potrzeb -witaminy jak w dni treningowe Czytalem ze gainera mozna mieszac z bialkiem, czy to prawda? Czy ktores z powyzszych produktow nie mozna brac razem? Wiem ze napewno gainera, bialka nie mozna brac w tym samym czasie co kreatyny. Czy moge zmieszac carbo [...]
[...] utrudnia jednoznaczne rozeznanie sprawy o ktorej w wlasnie rozmawiamy, mozna snuc domysly. W ogole domyslow mozna snuc wiecej tworzac pewne zalozenia. Mozna nawet wytlumaczyc ten fakt tezą, ze inne kreatyny wchlaniaja sie gorzej niz mono (zarowno ester, jak i cytrynian i K.A. wypadly gorzej niz mono: dwa z badan dotyczyly stabilnosci, a [...]
[...] ze zrozumieniem tego co napisałem, wyraźnie jest w temacie no pewnie,najłatwiej,mówic e co o tym sądziewcie ja mówie ze jestem bezstronny i nikomu nic nie musze tłumaczyć. Narzekasz na "polską złotą młodzież" as sam dajesz przykład tej młodzieży że ręce opadają... Później napisałem ze nie jestem żadną strona w tym konflikcie, [...]
1 czy MC można robić podchwytem ??? jak chcesz to możesz robić 2 czy mogę brać tak kreatyne: po siłowni i przed snem przypuszczalnie tak 3 jak mam bardzo rozbudować swoje barki ??zwiększyć l powt do 14 ??? ćwicz prawidłowo 4 ile kosztuje abonament ???(na miecha) różnie, zależy od miasta 5 jakie wymiary ma mieć worek treningowy ??? według uznania [...]
[...] dochodzimy do wniosku, że optymalnym pomysłem jest podział okresów treningowych na cykle. Najczęściej spotykanym tego przykładem są najprostsze cykle MASA -> RZEŹBA, czy MASA -> SIŁA, podczas których zmieniamy zakresy powtórzeń, ciężary z jakimi pracujemy, przerwy między seriami, czasem też ćwiczenia i inne parametry treningowe. [...]
Witam, mam nadzieje ze to co napisze bedzie w miare zrozumiale A wiec po koleji: ferenc Zapytales czy bic i tric w planie FBW to juz zle wyjscie, odpowiedzi jasnej nie ma, zalezy od konkretnej osoby, od stazu, od celu treningowego, na to sklada sie wiele czynnikow zeby jasno okreslic czy jest sens go pchac do planu czy nie, ale najpierw trzeba [...]
[...] Europy – Bułgaria, Sofia 2009”. Tym razem poniżej kilka pytań do juniorki - Marty Opalińskiej z Grudziądza. Marta Opalińska, choć Armwrestling ćwiczy dopiera niespełna 2 lata, to na swoim koncie ma już wiele sukcesów, zarówno na zawodach krajowych, jak i międzynarodowych. Do ostatniego sukcesu może zaliczyć bardzo [...]
[...] z całego naszego magnezu, reszta jest "schowana" w komórkach organizmu i w kościach. Na początek może wyjaśnię, skąd biorą się niedobory. To że ze złej diety to oczywiste, ale dlaczego? Już odpowiadam. Przede wszystkim białe pieczywo. Biała mąka jest kompletnie pozbawiona składników mineralnych, w tym również magnezu. Przyjrzyjmy się [...]
Nie wiem czy ma braki w diecie zaplanował natomiast 3 miesiace suplementacji,jezeli chodzi o białko to jak mozna dostarczyc np.BCAA tuz przed treningiem?Mozna zjesc np 5 białek lub tez łyknac tabsy osobiscie nie mam zawsze omletu z białek lub jajecznicy przed treningiem wiec biore bcaa co do kreatyny to juz wogole ciezko dostarczyc przed lub tuz [...]
[...] byl post - dzisiaj juz mozna choc i tak dopieo na obiad mam miec miecho MGorka Wczoraj i przedwczoraj kfc mozna i tak Branch jakie jest Twoje zdanie:Adam,Animal pak czy ten orange triad? OT nie bralem ADAM - nie widze zadnej roznicy pomiedzy tymi witaminkami a zwyklymi z PL czy innych firm ba- a nawet najzwyklejszymi z apteki Animal Pak [...]
Dobry tekst, na czasie: "Zaczyna sie jatrzenie" 'Czytając co pisze się o Kaczyńskich, jakie to perły inteligencji rodzą głowy rodzimych filozofów, jęknąłem z rozpaczy nad umysłową kondycją ludzkości. To co mnie uderzyło, to powrót do starych medialnych praktyk, wielokrotnie sprawdzonych i zastosowanych w niszczeniu Kaczyńskich. Gdy [...]
Moje HST - HST912 s. 5 - BLOG
